【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. T' j6 b+ e) Y% {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! l, P7 q- k; r9 G# |% J. `  o6 h一、生活起居预防

6 f  `7 H* @' T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" W( q) Z5 ~4 J. o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 {# R( R$ G# R& }' M; I; t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ z- U, o, o( N" i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 i! b  s$ b: t- `; l* Z. {# z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" M3 ]7 J; j2 j0 t4 I- |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & w0 |* ]. g: @0 ^8 \: h 2 I! U! J, L0 O3 D0 y0 a0 c    (一)成人 % @# f6 G0 j! N$ V. c) l8 t     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 N! r% u; |* J5 y ( i. K* C8 ~3 ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # S( [! k$ I" ] ' Z* P& u  B7 D! S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & R' f  E+ {5 ]0 E6 p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' e7 R' N1 ?. o. ], f   }  ~" s$ t- h2 [, n( j    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : g; i: l/ k9 m     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . ?! s  d& x$ U" p% j     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - F& ]. Q$ d  k2 `7 Z( r. x- X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - _5 x+ p- }. B( G4 u& W     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' x1 J9 U4 m5 Q, a: Z9 n(二)儿童 4 Q" s2 {  D/ m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , o) o: L. g" J5 Y# f' d' v& s- j( z     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( o9 `7 ^( _* G5 z  ]/ c $ P. w  G& T1 i4 V* C; f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . E' l8 M: F  `' D0 B  ~ , E- `7 K) N3 j; J# F8 w% a* L( v* F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* h7 c! ?( |) K, R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 M- _6 b. R) L1 U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 ^6 a3 z3 F6 P# n  g: M+ n# `8 H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% H% q  c+ e  x9 v9 J- W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: z7 A, F+ [* k& O8 w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 i# o" ]: X- ^$ d$ ]7 F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ W" z, a/ k1 o/ h( r) U有病治病···没病可以强身~~~