【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 Y& Z- ]$ K5 k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# n+ R# ?" `) ?0 z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) N# X4 |3 Z4 m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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9 ?3 _& g* l) X9 W- F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 ?8 }, Z: P: d- L    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 j' D/ B% ^6 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( }! K) s/ n; P* I  \: }6 m! J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . ^1 K8 Q" C! G7 w9 u) h" }     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) P* k" z& F. q; D! ~! O 2 _( t7 {$ R9 U' ]" H( m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' P2 k5 N' a% ^; U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / D' ~' H4 Z' C: m# V2 D4 I : l* a! g. [, w0 w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , M, K7 r6 l- M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # A6 v7 M0 H( a) S$ n) Q, q0 H - ]" `# M4 Y' M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 K6 M/ y$ N; G- N# B' ^' Q ' \; \+ \( M2 E5 `( b; t; S    功能：清热宣肺 $ t  _9 l+ b. j1 K; b  [  C     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( m( d6 h6 S; |1 |- Z& ~   w2 }7 b) g% Z6 e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # H, Y8 i8 @; @$ s. H' _( S + J  \$ q/ b' S5 B    功能：健脾化湿   T2 m: _- y: j5 Z" ?; J' @* T( d     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . I/ u# o1 p; Y8 x4 M) k, u & f  L8 |" T. h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' R/ S9 p, N3 Q8 q4 a$ |3 W(二)儿童   K/ f3 }, k% T! V& i/ M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 |' j5 V& f. n / P% l( h9 @6 c* M% n3 {  y/ @    功能：清热消滞 ; t% k2 i) \% J7 X* ]     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   M" z9 q9 Y/ b& u # Z. m. |: o+ x+ M* T( M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# Q7 B' I# [; e0 U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% N+ L( b/ M% Y7 K3 [6 S( {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ U4 K/ v# [/ Y! \, A+ f( f3 J. ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, U, Y' Q# i/ P! Z( I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~