【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 \0 u- Z2 Y3 r9 h: d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 y5 E. ^4 p8 b+ f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 A  I: }6 I/ O' [) f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, l$ C9 M5 h7 [1 N& ?: Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 M& V+ A5 V9 x  z( z  d& w$ O( b二、饮食预防
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6 H1 [! ?9 q. @- J  i. i0 y/ g. |9 L( o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 o, a+ R) }8 C' y3 p$ ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  Z& |8 b' y) \' s# u8 n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 |. B7 `+ g) k3 v" u, D- J# g1 [3 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) P  Z+ j0 W/ f7 f; a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% N0 T* p% V+ }  w! C; Y- p+ K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # y9 H# ~# _/ C1 F$ r     (一)成人 3 ^5 }! c/ [! p4 u' p" `% P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 }9 ]0 B9 q, \! Y + T6 g0 v8 H, J! a: }, O- ~/ S  f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + [, ]5 B0 u5 f. U1 a% q& i8 _' o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! A/ f) i( ^2 c1 M0 Z     功能：解毒清热 ; N- |+ R$ a  b7 u3 q; r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 t! ?. `) {  q. W% [# @/ j   ^, l" G; B  }" I7 M7 }% G/ ^  p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # m  X8 x( `( \4 n# X     功能：清热宣肺 ' V, i% R4 a/ Z1 ]! x0 V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 L* `2 N  k, ]& k9 T  e) w     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 Y9 e" l# B* R) N     功能：健脾化湿 ; Y0 i8 ?6 j& N. n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 S; t# {4 n  n% d # G+ L1 B, N8 l0 k/ N- a) a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   u0 d" ?. L7 A% n# Q 3 E- \& T( C. k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # ^. S' d& B; C    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; J# y' |# Z7 V" L, \( v 3 b5 P; J$ c. F  v  [( ~5 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 @6 J& g( c5 v- Y" i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# ]9 z' j5 C* T# [$ X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) U: W. h# C. k* G6 ~- E- }7 e' ?5 e" [% k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. `- ?- m6 N8 t1 i, q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~